본문 바로가기

자유 게시판

조카의 선물 미국 덴버에서 유학중인 조카로부터 선물이 도착해 자랑해봅니다~^^ 악세사리가 없는 이모를 위한 너무 예쁜 선물~~ 어때요? 예쁘죠? 자랑할만 하죠~~^^ 더보기
계단을 이용해주세요~~ 계단을 이용해주세요~~ 계단 오르고 내리기 싫어하는 이들에게 주는 재미난 메세지! ㅎㅎㅎㅎㅎ금방 떨어지겠죠??? 그래서......... ㅎㅎㅎ 이제 계단 오르고 내리기해요~ 적어도 2층까지는 계단을 이용해주세요~~^^ 더보기
잠 못드는 밤 깨진 생체리듬… 수면시계 되살릴 다섯가지 음식 잠 못드는 밤 깨진 생체리듬…수면시계 되살릴 다섯가지 음식 지구 반대편에서 펼쳐지고있는 리우올림픽으로 밤을 세워 한국선수들의 경기를 보는 상황이 많아지고있다. 이렇게 몇 번 밤을 세우다 보면 우리 몸의 신체리듬은 깨지기 마련이다. 특히 잠을 제대로 못자면 우리 몸의 수면시계가 혼동이 오고 불면증과 만성피로에 노출되기쉽다. 불면증에 도움을 주는 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아본다. ▶키위◀잠들기 한시간 전쯤 키위를 먹는다면 수면이 빨라진다는 연구결과가 있다. 키위에는 항산화물질 카로티노이드 비타민c 비타민e 가 들어있고 세로토닌이라는 호르몬도 함유되어 있다. 세로토닌은 램 수면(깊은 수면상태)과 연관이 있다. 키위에 풍부하게 함유된 엽산도 불면증을 개선하는데 도움이 된다. ▶시금치◀시금치에도 트립토판이 들.. 더보기
당당한 목소리를 내는 한국 청년 최민우! 당당한 목소리를 내는 한국 청년 최민우! 옳은 것은 옳다고, 잘못된 것은 잘못됐다고 말할 수 있는 용기. 세상을 살아가는 데 꼭 필요한 요소입니다. 더보기
서점 오랜만에 서점에 들렀어요.책냄새 맡으며~~ 시원한 자리 잡고.....시간가는줄 모르고 있었네요.간만에 여유가득~~^^ 더보기
하나님의 교회 // 행복한 가정 // 콜라는 NO, 물처럼 유하게 하나님의 교회 // 행복한 가정 // 이달의 미션 콜라는 NO, 물처럼 유하게! 주위에서 아무리 흔들어도 이내 평정을 유지하는 물처럼 화내지 않기로 약속해요 * Tip * - 화가 날때 마음속으로 10초를 센다.- 상대방 입장에서 생각해 본다.- 괜한 사람에게 화풀이하지 않는다.- 화가 나게 한 사람의 장점을 떠올려 본다.- 내 생각이 백프로 옳다고 장담하지 않는다.- 늘 기쁘고 즐거운 생각을 하고 많이 웃는다.- 상대방이 화를 내어도 같이 화내지 않는다.- '어떻게 그럴수 있어?' 대신 '그럴수도 있지'라고 생각한다.- 의견 충돌시, 중요한 일이 아니라면 한걸음 물러선다. 하나님의교회 세계복음선교협회www.watv.org 더보기
해질녘 바다 해질녘 바다풍경 감상해 보실래요~^^ 더보기
손 마사지 해볼까요~~ 잠이 부족할때, 눈이 침침할때, 어깨가 결릴때, 허리가 아플때, 스트레스가 심할때..... 이럴때 손마사지로 가볍게 풀어 주세요~ 잠이 부족하셨나요? 눈이 무겁고 침침하세요? 어깨가 결리신다구요? 허리가 아프신가요? 스트레스를 심하게 받으셨다구요? 간단하고 쉬운 손 마시지로 풀어주세요. 항상 건강한 웃음으로 매일을 화이팅해요~~^0^ 사랑해요~~♡♡♡ 더보기

티스토리툴바