건강 썸네일형 리스트형 비타민 충전 안녕하세요~ 날씨가 많이 추워졌어요... 감기일까요? 알레르기 비염일까요? 머리도 찌끈... 코물이... 기침도...ㅠ.ㅠ 그래서 . . . . . 비타민 충전해봅니다. 선물받은 '예야수제청'으로~ 따뜻한 차 한잔의 비타민 충전으로 건강 챙겨봅니다. ㅎㅎㅎ 비타민 충전완료! 건강하게 내일을 준비해봅니다. 잇님들 모두 건강하시고 내일도 화이팅해요~^^ 더보기 먹으면서 뱃살빼세요... 보리의 재발견 먹으면서 뱃살빼세요... 보리의 재발견 보리는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 각종 영양소와 식이섬유소가 풍부해 건강을 챙기면서 살도 뺄 수 있는 일석이조의 식품이다. 먹으면서 뱃살을 관리할 수 있는 보리의 효능에 대해 알아보자. ◆몸 속의 지방 축적 억제◆ 보리에는 베타글루칸(ß glucan)이 많이 들어 있다. 수용성 식이섬유소인 베타글루칸은 중성지방의 흡수를 막아주고 배설을 촉진한다. 보리가 체내 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방의 축적을 억제하는데 도움을 주는 이유다. 식이섬유소의 양이 쌀에 비해 무려 3배나 많다. 식이섬유소는 열량이 없고 대장의 운동을 촉진시켜 변이 내장을 통과하는 시간을 짧게 해 변비 예방에도 좋다. ◆칼슘이 우유의 11배, 비타민 C가 시금치 3배◆ 보리의 새싹에는.. 더보기 2018년 새해가 밝았습니다~♡ 2018년 새해가 밝았습니다~♡♡♡ 새해에는..... 더 건강하시고~ 더 많이 웃으면서~ 더 많이 사랑하고, 배려하면서~ 더 힘차게 홧팅해요~~ 소망하는 모든 꿈 이루시길..... 새해 복 많이많이 받으세요~^^ 더보기 이전 1 다음
